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スタッフ日記
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  • いつもありがとうございます。

     

    今日で9月も終わり。

     

    身近に秋を感じることが増えました。

     

    きのうお客様のところから、素敵なお土産をもらってきてくれました!

     

    秋の代表 『 コスモス 』 です(^^♪

     

    岡部さんと田口はコスモスを見るとつい、

     

    「 うす紅の秋桜が秋の日の~~ ♪ 」

     

    と、歌ってしまいます(笑)

     

    コスモス

     

    空が高く感じるこの季節は、コスモスは映えますよね。

     

    たのまーれの事務所のカウンターで咲き誇っています。

     

    パソコンから目線を上げると、コスモスに癒されます(*^_^*)

     

     

    虫たちも、花も、冬の準備をはじめています。

     

    みなさんも、早めの、冬を迎える準備をしませんか?

     

    草刈り・剪定・部屋の片づけ・屋根の点検などたのまーれにご相談ください!

     

    高岡市の便利屋さん「たのまーれ!」になんでもたのまーれ♪

     

     

     

     

  • 配管洗浄中

    いつもありがとうございます。

     

    皆さまのお宅にも外まわりに下水管はありませんか。

     

    先日排水管の詰まりが発生し対応していた時の作業写真です。

    IMGP3619

    排水管に水圧のかかったホースを投入!!

     

    このホースの先にはパチンコ玉に穴があいているような物がついてます。

     

    IMGP3617

    わかりますか?ホースの先端から高圧の水がでて排管をきれいにしてくれるんです。

     

    作業はあくまでも水下から水上に向かってホースを投入に、

     

    何回もホースをひっぱたり送ったりして、少しずつ汚れを除去してしていくんです。

     

    詰まりの原因は、大量の紙を一度に流したり、油が固形化してしまった等等。

     

    油の固形化にならない様にたまにはキッチンから熱湯を流してください。(予防です)

     

    不用品整理からハウスクリーニング、修繕作業、改装工事、リフォームも

     高岡市の便利屋「たのまーれ」にお気軽にご相談何でもたのまーれ。

     

     

     

  • 昨日は、御嶽山の噴火から1年ということで

    ニュース・新聞で大きく取り上げられていました。

    DSC00735

    また、鬼怒川の氾濫、地震・台風など

    最近、大きな災害が続いています。

    富山は立山のおかげなのか?台風被害もあまり無く

    災害の少ない、いい所ですね。

    その分、災害に対しての備えが足りないのか?

    自分もその1人なのですが、

    とにかく思い立ったので、準備をしてみました。

    ラジオ・照明・電池・軍手・非常食等をまとめて玄関にセッティング、

    食器棚は市販のストッパーで、テレビは後ろから紐で固定してみました。

    やってみたら、すぐ出来る事なのに、なにもしていなかった事に反省しました。

    富山は大丈夫と思わずに

    みなさんも、日頃から もしもに備えましょう。

      

    庭木の剪定・草刈りや空き家の管理からリフォームまで

    高岡市の便利屋さん「たのまーれ!」に何でもたのまーれ♪

  • 9月も、もう終わりに近づき今年もあと3ケ月になりました。

     

    早いですね・・・。毎年のことなんですが。

     

    冬の準備もそろそろ考えてみてもいいかもですね。

     

    そこでエコポイント、残額が残り少なくなってきたみたいです。

     

    予想では11月までもつかどうかという状況らしいですよ。

     

    内窓工事も完成後の申請になりますので、今ならギリギリ大丈夫かもです。

    和室②

     

    和室には写真のような格子窓もあります。(^O^)/

     

    エコポイントがなくなっても商品はあるんですけど、おまけが嬉しい。

     

    工事しておまけ付き。みんな笑顔で暖かい冬を迎えませんか?

     

    庭木の剪定、草刈、空き家の管理、リフォームも「たのま~れ」にたのま~れ♪

     

     

     

     

  • いつもありがとうございます。

     

    今回はトレーニング講座第三弾!

     

    「下半身トレ」

     

    を紹介したいと思います♪

     

    下半身の筋肉は鍛えることで全身の代謝も上がりやすく

     

    更に、成長ホルモンが多く分泌されるので

     

    脂肪の分解にも働きかけてくれます!

     

    大まかに三つに分けてトレーニングしていきます。

     

    1・スクワット

     写真写真

    膝がつま先より前に出ないようにして、

     

    斜め後ろに椅子があるような感覚でお尻を引いていきましょう。

     

    足の幅は肩幅程度つま先はやや外側を向け

     

    できれば太ももと床が平行になるところまで降ろしましょう

     

    2・ヒールレイズ

     写真写真

    膝を伸ばしたまま行うことと、身体が斜め一直線をキープしたまま行うことで

     

    ふくらはぎの筋肉に効果的に刺激を与えられます。

     

    足をもう片方の足にかけることによって

     

    負荷を強めることが出来ます!

     

    3・ヒップリフト

     写真写真

    足幅は腰の幅程度にして、しっかりもも裏とお尻を意識して

     

    体が一直線になるところまで起こしましょう!

     

    この三つのトレーニングを10回~15回で

     

    3セットを目安に試してみてください!

     

    これで脚線美を手に入れられるかも・・・・・笑!

     

    トレーニングの相談から草刈や、リフォームまで

     

    高岡の便利屋さん「たのまーれ」にたのまーれ♪