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  • 簡単!ストレッチ講座♪

    いつもありがとうございます。

     

    今日は手軽にできる腰痛改善ストレッチを紹介したいと思います!

     

    座りっぱなしの仕事をしている人でもオフィスでも簡単にできる

     

    ストレッチなのでぜひ実践してみてください!

     

    1・片足を膝の上に乗せて姿勢を正して軽く膝を押し込む。

     

    2・背筋を伸ばしたまま上半身を前に傾ける。

     写真写真

    そのまま30秒キープして両足やりましょう。

     

    股関節を意識してストレッチするのがポイントです!

     

    これで少しは腰痛も改善するのでは・・・?

     

    ストレッチの相談も、草刈やリフォームまで

     

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